Vamos falar de Suco vs Fruta

Vamos levantar alguns pontos para que você entenda o motivo:

  • A fruta tem mais fibras que suco. 
  • A fruta é menos calórica que suco já que mastigamos e, na maioria das vezes, consumimos uma menor quantidade de fruta comparada ao que será usado para fazer o suco. 
  • A absorção da frutose (açúcar contido na fruta) será mais rápida quando tomamos o suco.

Então não podemos mais tomar suco nem oferecer para as crianças?

Sou totalmente contra radicalismos, eu mesma adoro tomar suco nas minhas refeições, principalmente quando esta aquele calorão. É melhor dar a fruta? Sim, é melhor, mas é melhor ainda que se consuma, e se a criança ou o adulto não aceitam a fruta inteira, o suco é a melhor opção.

Consuma mais frutas e experimente aquelas que ainda não conhece!